el cuerpo humano, es una de las mejores maquinas del universo, capaz de producir, desarrollar, crear,almacenar, en fin una cantidad de actividades que solo esa maquina tiene esa particularidad. es de mucho interes, saber analazir y entender la importancia el desarrollo de esas actividades. El cuerpo humano como toda maquina requiere de enegia, en este caso la energia la adquirimos de la ingesta de los alimentos, del oxigeno que respiramos mediante la inspiracio y de las bebidas, incleso hay babidas especializadas para dar enegia y reponer la deuda de los sustratos.
El cuerpo humano tiene como unica unidad de energia el ATP(adenosin-trifosfato), se caracteriza por tener muchas formas adquirir esta unidad e medida. El ATP es una molecula que produce energia para la conduccion nerviosa, la contraccion muscular y la secresion.El ATP es producido por tres sistemas el sistema del fosfágeno, del ácido láctico y por el sistema del oxigeno.
SISTEMA DEL FOSFAGENO
Este sistema es considerado anaerobico alactico es decir; no presenta acumulacion de acido lactico. Produce gran aporte de energía, pudiendo realizar un ejercicio a una intensidad máxima( 90 al 100 % de la capacidad máxima individual, El combustible químico para la producción de ATP es la PC (fosfocreatina), Sus reservas son muy limitadas, su aporte de energía dura hasta 30". produce gran deuda de oxigeno.
Ejemplos: correr el colectivo cuando se esta yendo, hacer un pique a max intensidad.
SISTEMA DEL ACIDO LACTICO
Es aerobico lactico es decir; produce acido lactico que genera la fatiga muscular. los deportistas de alto rendimiento tiene la capacidad de metobolizar mejor el acido lactico que una persona normal.
Produce alto aporte de energia pudiendo realizar un ejercicio a una intensidad sub-maxima 80 al 90 % de la CMI (capacidad máxima individual). El combustible químico para la producción de ATP es el glucógeno y como desecho metabólico acumula ácido láctico en los músculos, por esa razón origina gran fatiga muscular. Sus reservas son limitadas, su aporte de energía es limitada, dura desde los 30" a 1' ó 3'- produce deuda de oxigeno.
Ejemplos: una coreografía a una intensidad submaxima durante 2', correr 400 mts.
SISTEMA DEL OXIGENO
Es aeróbico ( es decir con aporte de oxigeno ). Produce leve aporte de energía pudiendo realizar un ejercicio a un intensidad media(hasta el 75% de la CMI). El combustible químico para la producción de ATP son:Glucógeno, Grasas, Proteínas. Su aporte de energía es ilimitado, y dura desde los 3' en adelante.
Ejemplos: una clase de aerobic a una intensidad media, correr durante 40'
Los sistemas energético se mezclan al realizar una actividad fisica pero siempre predomina uno sobre otro:
1- Menor a 30" ATP-PC
2- de 30" a 1'30" ATP-PC y AC: LACTICO
3- 1'30" a 3' AC LACTICO y OXIGENO
4- Mayor a 3' OXIGENO
